CORONAVIRUS / OUR LIFES IN DANGER, HOW TO STAY AWAY FROM NEGATIVE NEWS? TIPS FOR BEING IN QUARANTINE

Начнём наверное со страхов, мы все чего-то боимся. У нас у всех есть цель в жизни, а особенно в наше время, сейчас, когда распространение коронавируса вызывает панику у каждого второго. В России, к сожалению не предпринимаются чёткие действия, чтобы обезопасить людей и спасти тысячи жизней от прохождения через это.

Не нужно слишком сильно преувеличивать и чувствовать себя в изоляции. Мир не закрыт.

Мы всё ещё можем находиться снаружи и гулять по весенней Москве.

Мы всё еще можем любить готовить и покупать продукты.

Мы всё еще можем развиваться и учиться - дистанционно, не подвергая себя опасности.

Мы всё ещё можем оставаться в стороне от плохих новостей и просто беречь своё ментальное здоровье.

Напомню, что все страны Европы - закрыли границы. Мир в страхе. Люди в панике.

Есть простые и очень понятные правила поведения в такой ситуации.

Мы можем обезопасить себя и своих родных, не общаясь и не передавая... НЕТ, не короновирус, а ПЛОХИЕ НОВОСТИ. НЕГАТИВ. СТРАХ. ПАНИКУ.

Именно они то и распространяются быстрее вирусов. Что в итоге может привести к ослаблению нашего иммунитета.

СТРЕСС - ОСЛАБЛЕННЫЙ ИММУНИТЕТ!

КАК ВСЁ-ТАКИ НЕ ПАНИКОВАТЬ и что делать на карантине? ГОРОДА ЗАКРЫТЫ ВЕДЬ?!

- гуляйте на улице и в парках, съездите на природы, к озерам, к морю, в горы, в заповедники.

- занимайтесь самообразованием

- дышите. ВДОХ И ВЫДОХ. МЕДИТИРОВАТЬ вам никто не запрещал ещё.

- готовьте дома по моим рецептам. Давно откладывали приготовление хлеба? Пирога? Булочек? Сейчас самое время начать!

- учитесь онлайн. Онлайн-английский, онлайн уроки, онлайн курсы по любым темам, онлайн работа, онлайн уроки танцев и тренировок.

- запишите все планы, все мечты и цели. И НАЧИНАЙТЕ ДОСТИГАТЬ (по возможности без переезда в ЕВРОПУ) хахахаха

- найдите творческую черту внутри себя, жилку, которая была спрятана внутри вас.

нарисуйте и представьте себя там, где вы бы хотели оказаться сейчас? Море, горы?

- пейте много воды с лимоном и имбирём. Смузи с калиной и имбирём. Водка, ой, чего-то я забылась, ну ладно, водка с перцем чили и корицей - по рецепту моего папы, тоже помогает и является хорошей профилактикой!!!!

- йога, пилатес? Расслабьте своё напряжённое тело и освободите поток мыслей. А может вам просто надо было потанцевать, спеть, поиграть на гитаре или укулеле?

- утренние практики. Чтение Библии, чтение книг, планирование, медитации опять-таки.

А может это просто заваривание кофе в воронке или взбивание молока для чая матчи?

- мойте руки, протирайте их АНТИСЕПТИКОМ, кушайте овощи и фрукты, богатые витаминами, мажьте руки кремами, не посещайте места, где большие скопления людей.

- не трогайте руками и НОГАМИ (шутка), своё и чужое лицо... Чужое тоже не надо...

- НЕ СКУПАЙТЕ ВСЁ В МАГАЗИНАХ, НО, подготовьтесь, соберите тревожный чемонданчик, купить немного необходимых запасов - воды, круп, консерв, муки. НЕМНОГО! А также проверьте наличие лекарств.

- кушайте, наслаждайтесь и НЕ читайте негативне новости.