The Healthiest NUGGETS / Gluten Free / Vegan and So easy to make

Полезные наггетсы, буквально за несколько минут разлетелись с тарелки, и наверное, ПОТОМУ ЧТО они были ну очень хрустящие и вкусные.

Я использовала курицу, так как я не ПОЛНЫЙ ВЕГАН или вегетарианец, но всё же, вы можете использовать соевое (предварительно замоченное мясо) или тофу (лучше всего именно с ним), а вместо курицы можно взять белую рыбу, треску например, или же индейку.

Также я поделюсь с вами рецептом моего любимого ДИПА, или соуса по нашему к наггетсам или же просто заправки для салата. Вам решать)

ДЛЯ НАГГЕТСОВ И СОУСА:

- тофу, рыба белая, курица, индейка

- 150 грамм кукурузной муки (лучше крупного помола) или миндальной муки, или кокосовой стружки

- 2ч.л. соли и перца молотого

- паприка и травы по вкусу

- оливковое масло (несколько капель)

- немного воды

Для СОУСА:

- йогурт без вкусов

- соль, перец, травы и сушёный чеснок

- немного сока лимона

Для соуса просто всё смешать.

Для наггетсов, нужно смешать муку или крупу как у меня, с маслом, водой и специями. Потом обвалять каждый кусочек мяса в "панировке" и выложить на противень.

Выпекать в духовке при 180С 20-25 минут.

LINK ME, If you'll follow any of my recipes @FOODGREENPOW in INSTAGRAM