Что такое Утренняя Рутина и как перестать быть "продуктивным" и жить моментом? by Jeny Powelles

Когда я говорю людям об моём режиме, по которому я начинаю свой день, все удивляются и что наверное, самое смешное, восхищаясь говорят, какие же они "ленивые" и "совы", непродуктивные и не занятые, тем самым не идя по правильному пути, а просто вздыхая и идя дальше без всяких изменений в их жизни.

Утро для меня никогда не будет "самой продуктивной" частью дня. Это время, когда я могу быть наедине с собой и своими мыслями и мечтами и снами, которые у меня были за прошлую ночь. Я не живу осознанно и не делаю всё осознанно, но учусь тому, как уделять время на "свой мир", чтобы в последующем, не чувствовать себя опустошённой и уставшей.

Без вдохновения и желания трудно как учиться, так и работать.

Осознанное Утро -- это забота о себе и своём внутреннем мире, как говорится в книге "Маленький Принц" : Теперь время убраться на своей планете...

Так вот утро, это самое лучшее время для уборки и осознанности и бытия в моменте.

Давайте разберёмся, почему же я встаю так рано?

Чтобы пойти на супер "хот" тренировку - нет. Чтобы быть с собой в этой половине дня, ведь потом уже мне нужно будет открыть двери миру и как бы "впустить" людей в свою жизнь! Я интроверт и для меня важно "убираться на свой планете" каждое утро, даже если я иду в школу или бегу на работу, я могу найти время на свою территорию и пожертвовать своими силами на утро, чем просто сон, а потом бегать сломя голову и собираться и быть "продуктивной"! Так вот тебе совет, вставай в 5-6 утра, разумеется научись сначала ложиться раньше, если тебе завтра на учёбу или на работу. Находи время на размышление, на мечтание, на СЕБЯ, каждый день. Это может быть и вечер, если ты конечно возвращаешься домой в 5 вечера, а не в пол 11.

Почему я перестала заходить в социальные сети по утрам?

Жертвуя себя им, этим "опасным" врагам моего спокойствия и наслаждения МОИМ временем! Мы все должны принять такую вещь и напоминать себе это каждый день:

- Я самый любый и самый дорогой человек у себя в жизни. Я нужен самому себе. Я ценю себя. Я люблю и уважаю себя.

Каждый день напоминайте себе, кто вы и заверяйте в любви.

Почему я так ценю завтрак и уделяю ему такую "честь" каждое утро?

Да всё потому что. Я. ЛЮБЛЮ. КУШАТЬ. Ага, на самом деле, потому что это забота о себе и своём теле, о своём настроении, своём голоде, своих желаниях и чувствах. Когда люди разглогольствуют о том, какие они "занятые" и не успевают поесть, я просто смотрю на них и думаю, а чего они хотят этим сделать, чего они хотят доказать этому миру?

Завтрак это своего рода - арт терапия. Это помогает мне расслабиться, почувствовать момент и поблагодарить Бога, который дал нам пищу, за все вкусности, которые мы имеем!

Можете начать свой день со смузи из супер полезных фруктов и овощей, а можете и с круассана с джемом и сливочным маслом. МЫ все разные!

Рецепты ПРОСТЫХ завтраков вы сможете найти на моём блоге, в разделе BREAKFAST

НЕ БУДУ ПРОДУКТИВНОЙ, А БУДУ ОСОЗНАННОЙ И БЛАГОДАРНОЙ!

Богу за вкусную еду и новый день жизни, даже если я в стрессе сейчас и завтра экзамен. Себе, что наконец полюбила себя и приняла своё тело и стала ценить каждый кусочек. За рассвет, который я смотрю из окна своей любимой комнаты, даже если я живу в ней со своей сестрой или братом. Тому пекарю, который испёк хлеб, чтобы у меня сегодня был тост с арахисовой пастой. За медитацию и размышление, планах на сегодняшний день.

!ВАЖНО!

1) Не читай социальные сети или новости по утрам. Начни день так, как будто сейчас не происходит в мире ничего плохого или даже хорошего

2) Сделай вкусный завтрак и собери себе обед, укрась его, даже если это будет листочек мяты, уже считается, поверь ;)

3) Помедитируй и сделай 5-минутную растяжку, покрути головой и ногами и почувствуй тело.

4) Помечтай и запиши свои ЖЕЛАНИЯ на день и ПЛАНЫ. Желания надо всегда вписывать, ты же любишь себя, правда ведь?

5) Забота о себе также включает маски и принятие душа, если тебе хочется и есть много времени и ванну тоже!

6) Чай или кофе, медленно попивая и читая книгу, записывая и свою может тоже, я например пишу книгу утром, перед тем как начать учиться и работать.

7) Удели себе время и просто насладись моментом, ладно? А я проверю :)